Тренировка выносливости - это гипертрофия митохондрий и утилизация метаболитов, таких как молочная кислота. Митохондрии - это энергетические станции клеток, где происходит окисление органических веществ для воспроизводства энергии. Тренировка выносливости помогает улучшить способность организма к утилизации метаболитов и повысить выносливость.